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Gesund leben

Fitnesstraining für die Zähne

Diana Haß · 27.08.2019

Foto: fotolia / aletia

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Sie haben es selbst in der Hand: Gesunde Zähne bis ins hohe Alter sind möglich. Mit diesen fünf Tipps für die tägliche Zahnpflege ist schon viel gewonnen.

Gründlich putzen

Zweimal täglich muss sein: Nur wer gründlich putzt, hält seine Zähne gesund und frei von Karies. Dabei am besten eine elektrische Zahnbürste mit mittelharten Borsten benutzen. FluoridhaltigeZahnpasta stärkt den Zahnschmelz und verhindert Karies. Wichtig auch: immer vom Zahnfleisch zu den Zähnen putzen.

Übergänge und Zwischenräume reinigen

Hier sammeln sich Speisereste und Beläge besonders schnell. Sie begünstigen Karies und Parodontitis. Mit Zahnseide und passenden Interdentalbürsten gelangen Sie in die Zwischenräume. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie die richtigen Bürsten benutzen: Fragen Sie Ihren Zahnarzt.

Die Zunge nicht vergessen

Auch die Zunge muss für eine gute Mundhygiene gesäubert werden. Nutzen Sie entweder eine weiche Zahnbürste oder einen speziellen Zungenreiniger aus dem Drogeriemarkt, um Beläge zu entfernen.

Zur rechten Zeit putzen

Wer wenig nascht, tut dem ganzen Körper Gutes. Wenn es aber doch mal die Schokolade sein muss, gilt: Verschieben Sie das Putzen. Denn der Zahnschmelz wird für eine kurze Zeit weicher. Nach Süßem oder Saurem eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen zu warten, beugt Karies vor.

Regelmäßig zum Zahnarzt gehen

Der Zahnarzt ist Ihr wichtigster Partner, damit Sie auch im Alter noch kraftvoll zubeißen können. Gehen Sie mindestens zweimal jährlich zur Kontrolle. Lassen Sie Ihren Zahnstein entfernen. Eine professionelle Zahnreinigung (PZR) hilft zusätzlich, die Zähne zu erhalten.

Tags: Zahngesundheit , Zahnpflege

Kategorien: Gesund leben